コンテインメント

コンテインメント【containment】
封じ込め。 包み込み。 制御。

主治医の先生から出された課題。
自分の気持ちを吐き出して、お気に入りの布で大切にくるむ。そして瓶に入れる。
瓶は、そっとどこかに置いておく。
要するに、嫌な感情を抱いたときは、吐き出して、そっ閉じ。

自分の感情をうまく外在化してコントロールすることが大事なんだって。